パワーの源・・・

昨日フィットネスで体脂肪を計ってみた。
体脂肪は意外と一日の中でも変動が激しいらしく、また激しい運動後や食事後数時間はダメとか正確な数値を測るのは難しいらしい・・・
案の定昨日は食事後、しかも激しい運動後でしたけどね。
体脂肪　１６．３％
体格指数（BMI）　２１．３
でした。
昨日は体重が６１．６キロ（運動後：その後ビール＋食事）まで絞りました。去年の３月の時点では７０．５キロあったので単純に８キロくらい落ちたということになります。すごい！
見た目はそれほど変わりませんが山登りの際などは体が軽く、今までより楽チンにハイクできます。全然違う！
さて、この数値、日本肥満学会の資料によると・・・
Eブロック（現状を維持、理想的なタイプ）
ゾーン８（適正）
となり、バランスのとれた体です。現状を維持しましょう。
となるみたいです。
やせすぎても、太りすぎてもダメということですが、
「理想的な・・・」
ということで非常にうれしいです！！！
頑張ってフィットネス＋ヨガに通ってる甲斐がありますね！
食事や酒をセーブするのはボクには無理なので、好きなものを好きなだけ食べて呑んで、その分運動する
という今のスタイルをこのまま続けようと思います！

と、言うわけで・・・
今から、今日もフィットネス（軽め）に行ってきます！