EDGE フィットネスでのオレ・・・

フィットネスでわかったこと
オレのリズム感とバランス感と柔軟性・・・
昨日は結局フィットネスで風呂も含めて４時間ちかく滞在してしまった・・・久々だな～そんなに長い時間いたの。。。
で、いつものように有酸素運動と軽い筋トレをした後、エアロビとヨガのプログラムに参加したんですよ。
結果は・・・
エアロビ（歩く脂肪燃焼）
初級のステップで軽い動作を入れて５０分のクラス。
最初のステップはできた・・・、でも、腕の動きが絡んだとたん・・・
さらに複雑な動きになるとチンプンカンプン・・・
足と手の動きがまったく連動しないの（ＴＯＴ）
まいったまいった・・・みんなよりワンテンポ遅れで・・・
オレ、やっぱダンスとか苦手だわ（笑）
運動的にも５０分こんなのやるより３０分ルームマラソンしたほうがいいや・・・

ヨガ（アシュタンガヨガ）
どんなヨガかと思ったら、パワーヨガに近い感じで、流れる動きのなかに呼吸とポーズをＭＩＸして楽しいヨガでした！
運動的にも十分汗が出てくるし、気に入りました！
しかしね、オレ、体が硬いな～とつくづく思いましたよ・・・
インストラクターの先生がすげえ柔らかいのは当たり前として、参加してる女の子もみんなやわらけ～の！
オレと隣の男は硬くてずっと必死にポーズとってましたよ・・・
太陽礼拝とか三角とかは何となく成り立つのですが、一番かっこ悪いのは片足のポーズ・・・
足は伸びないわフラフラしてるわ息は乱れるわで・・・
ポーズをとるのに必死だとそのためにヨガで大切な呼吸法がおろそかになっちゃいますね！
こちらは少し続けてみようかと思っています。
ヨガのバランス・柔軟性・集中力等、スキーやサーフィンによい影響アリと感じます。
でも～、これ以上スキーうまくなったらどーしよーかしら＼（＞Å＜）／
プロスキーヤーレベルになっちゃうわ～（うそ・・・）
ちなみに今日は筋肉痛です・・・
ヨガ、普段と違う筋肉を酷使するらしい・・・

そんな訳で週２～３回を目安にせっせとフィットネス通いをしてみます。
最近ね体重、落ちてきてるんですよ！
７月初めは７０ｋｇ近かった体重が今は６５ｋｇ
不摂生の連続するスキーシーズンにどれくらいこの体重をキープできるのか？
気になります・・・

2006/10/18 (Wed) 日常 Trackback() Comment(0)

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今日はほんと、なんもない一日・・・

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